Aqui está o cardápio de ontem...e devo confessar que fiz asneira, pois comi um pacotinho de bolachas belgas e bolacha maria (deve ser umas 300kcal) mas enfim...
Almoço: maça
Durante o dia: 2 cafes com adoçante e 3 litros água
Jantar: 100ml leite soja com 30g corn flakes, 1 pera e 1 fatia de queijo
exercicio: 1 hora de bicicleta
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1 comentário:
aew! Bike é o melhor exercicio na minha opniao! o/
força pra voce guria
beijocas
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